你有沒有想過,有些事情似乎在你不知不覺中就影響和控制了你的生活?比如你在超市無意識地選擇某個品牌,或是每天做出某些日常決定。這些通常都是被你的潛意識所影響的。
我們的潛意識就像一個隱形的力量,靜靜地影響著我們的思維和行為。你是否曾有過這種經歷:明明決定好要好好管理體重,但去超市時就是忍不住把高熱量的食物丟進購物車;又或者早上決心要去健身房鍛鍊,但當晚上到了就提不起勁了。這都和我們的潛意識有關。
潛意識裡記錄了我們的習慣、情感記憶、信念等,它會默默影響我們的決策。我們只掌握了表層意識,但內心深處的潛意識同樣在左右我們的選擇。所以我們會覺得自己的行為好像不受控制,總是在做一些本意並不想做的事情。
潛意識的影響有多廣泛?
其實,我們生活的方方面面都在不同程度上受到潛意識的影響。比如:
- 購物時對某個品牌的偏愛可能是受過去經驗影響
- 每天固定的生活作息安排也是潛意識習慣在起作用
- 面對挑戰時的應對態度受個人慣性思維方式影響
- 看見他人運動的動力但提不起勁也是潛意識在起阻力
- 工作時隱約的自我期許也可能是潛意識的心理暗示
可見,潛意識無時無刻不在左右著我們的決策和行為。我們要學會看清、理解並管理它。
如何掌控自己的潛意識?
要掌控潛意識,第一步是提高覺察力。多留意自己日常的想法和行為模式,判斷這些想法是否真正來自於自己,還是潛意識的影響。
其次,可以嘗試冥想、自我催眠等方式與潛意識溝通。觀察那些衝突的想法,反覆探索潛意識的根源。
接觸新的信息也可以重新塑造潛意識,比如閱讀心理學書籍來更新對自我的認知。
“Reprogram”潛意識,實踐想要建立的新習慣和思維模式,也能逐步改寫潛意識,令其為我們所用。
“Reprogram” 你的潛意識
一個有效的技巧是催眠。它可以讓你直接進入潛意識,從而理解並重新編程形成新的信念與行為模式。
學習自我催眠可以讓你掌控內心最深處的思維。我是香港催眠協會的會長,可以教你有效的方法來掌控你的潛意識。
你的潛意識是非常複雜和重要的自我組成部分。雖然你無法完全控制它,但你可以努力去更好地理解它,並最大限度減少它的負面影響。這樣的自我掌控之路對於過上最真實、一致的生活非常重要。
